«ЗДОРОВЬЕ – ОСНОВА МОЕЙ ЖИЗНИ»

Ежегодно, 14 ноября, по инициативе Международной Диабетической Федерации (МДФ) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1991 года во многих странах мира проводятся Международные дни диабета. С 2007 года событие проводится под эгидой ООН, и с этого же года эмблемой становится синий круг.

Девизом Дня борьбы против диабета являются слова: «Объединимся, чтобы победить заболевание». День борьбы с диабетом отмечают во всем мире. Ведь распространенность заболевания заставляет задуматься об этом всех – вне зависимости от расы, места проживания, часового пояса.

Трудно себе представить, что еще в начале прошлого столетия такая болезнь, как сахарный диабет, не оставляла никаких шансов на выздоровление. Современные методы лечения позволяют больному поддерживать нормальную жизнедеятельность, исключить вероятность развития осложнений.

Целью Всемирного дня борьбы с диабетом является повышение осведомленности о диабете – не только о количестве заболевших сахарным диабетом, но и о том, как можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях. Таким образам, для больных сахарным диабетом этот день имеет огромное значение. Он играет также важную роль в понимании обществом всей серьезности данного заболевания и необходимости его своевременного выявления, лечения и профилактики.

Сахарный диабет по определению ВОЗ – это нарушение обмена веществ различной этиологии, характеризующееся хронической гипергликемией с нарушениями углеводного, жирового и белкового обмена, связанное с дефектом в секреции инсулина, действии инсулина или с обеими причинами вместе. Сахарный диабет может возникнуть в любом возрасте.

Основными формами сахарного диабета являются сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый) и 2-го (инсулинонезависимый), причем доля последнего составляет больше 85% всех случаев.

Каждый второй человек чаще всего не знает о своем заболевании. Поэтому очень важна осведомленность людей о признаках, симптомах и факторах риска для предотвращения осложнений диабета и обнаружения его на ранней стадии.

Для того чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо:

• не допускать избыточного веса;
• заниматься физкультурой;
• отказаться от курения и употребления алкоголя;
• регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином;
• не реже 1 раза в год проходить полный медицинский осмотр;
• не подвергать себя стрессам;
• принимать лекарственные препараты строго по назначению врача;
• соблюдать здоровое питание.

В связи с этим, большую роль в профилактике сахарного диабета играет здоровый образ жизни. Чем больше люди будут знать о способах профилактики диабета, чем раньше оно будет диагностировано, тем больше шансов уменьшить стремительно растущее число больных сахарным диабетом.

Интересные факты о диабете

• О диабете человечество знало ещё со времен древней Греции: заметив, что вода в организме больного не задерживается, человек постоянно испытывает жажду, Аретей Каппадокийский назвал недуг «диа-байно» – «проходить сквозь».
• К началу двадцатого века о сахарном диабете было известно немало и важную роль в этом сыграли собаки. Эксперименты проводили жестоко: у животных удаляли поджелудочную железу, после чего ученые наблюдали за ростом сахара в организме (определяли количество глюкозы в моче и следили за симптомами недуга). Так было доказано, что диабет напрямую связан с поджелудочной железой.
• Инсулин был назван от латинского слова «insula» («остров»), потому что этот гормон секретируется островками Лангерганса в поджелудочной железе. Инсулин – это гормон, который позволяет глюкозе попадать в клетки. Без него ваша кровь превратится в сахарный сироп. Сейчас инсулин вырабатывают пекарские дрожжи и кишечная палочка.
• Первую инъекцию инсулина сделали четырнадцатилетнему добровольцу Леонарду Томпсону, который просто умирал от диабета. Первая попытка была не совсем удачной, так как экстракт плохо очистили – в результате у подростка возникла аллергическая реакция.
• Говорят, что идея, как именно выделять в чистом виде гормон поджелудочной железы, пришла канадскому ученому Фредерику Бантингу во сне, и, проснувшись, он сумел записать свою идею…
• В 1923 году за открытие инсулина Бантингу и Маклеоду вручили Нобелевскую премию по медицине и физиологии. Несмотря на то, что идею обнаружил и реализовал Бантинг, без помощи Маклеода и его оборудования историческое открытие не состоялось бы.
• Произнеся речь во время присуждения ему Нобелевской премии, Бантинг сказал: «Теперь диабетики будут жить долго, всего лишь используя инсулин и придерживаясь диеты, и из меланхолических пессимистов превратятся в жизнерадостных оптимистов, поскольку инсулин – это не устранение симптомов, это – лечение».
• На момент вручения премии Бантингу было 32 года. Таким образом, он стал самым молодым в истории нобелевским лауреатом по медицине и физиологии. Вместе с премией ученый получил степень доктора наук.
• До открытия инсулина в 1921 году хирурги редко оперировали больных сахарным диабетом с гангреной, т.к. пациенты, как правило, не исцелялись и их ждала неизбежная смерть. Так же врачи часто держали своих пациентов на голодных или полуголодных диетах, рекомендуя, есть только некоторые продукты, например, овсянку.
• Примерно 90% всех людей с диабетом 2 типа страдают тучностью и ожирением. Переедание и малоподвижный образ жизни — одна из основных причин данного типа диабета. Человечество всю свою историю жило впроголодь и лишь последние 40 лет еды в изобилии – это сыграло большую роль в развитии и распространении диабета, наш организм оказался попросту не готов к такому количеству калорий.
• Существует как минимум два типа диабета и это принципиально разные болезни: 1 тип возникает вследствие отсутствия собственного инсулина (начинается смолоду, для лечения поможет только инсулин), 2 тип возникает из-за нехватки инсулина, возникает вследствие несбалансированного питания, избыточного употребления углеводов (возможно лечение с помощью диеты).
• Существует такое состояние как преддиабет, ещё называют «пограничный диабет». Главным сигналом преддиабета послужит небольшое увеличение уровня глюкозы в крови от нормы (глюкоза натощак 5,5-6,9ммоль/л). Этого, как правило, недостаточно, чтобы ставить диагноз, однако риск развития опасных заболеваний уже повышается, это состояние надо контролировать, посещать врача каждые пол года, вести здоровый образ жизни, следить за питанием.
• Низкий сахар (гипогликемия) намного опаснее высокого. Если вы уколите больше инсулина, чем нужно, или скушаете меньше положенного, то получите низкий сахар крови. Гипогликемия бывает и у здоровых людей: спортсменов, алкоголиков, голодающих. В этом состоянии ваш мозг недополучает жизненно важную для него глюкозу и потихоньку отмирает. Частые гипогликемии с годами приводят к заиканию и приторможенности.
• Печенье на фруктозе и обычное печенье практически ничем не отличаются. Оба содержат +/- одинаковое количество углеводов. Сахарозаменители в больших дозах не полезны, поэтому их нужно употреблять в разумных количествах.

Наибольшему риску диабета подвержены люди:

– пожилые люди.

Причины возникновения диабета 1 типа

При диабете первого типа снижается или перестаёт вырабатываться инсулин поджелудочной железой. В основном, причиной появления диабета 1 типа становится генетическая предрасположенность. При этом генетически человеку передаётся не сам диабет, а предрасположенность к нему.

Причину мы выяснили – это наследственность, но как болезнь может проявиться? Наследственность диабета может находиться в организме, но под воздействием бактерий и вирусов, хирургического вмешательства и т.п. «скрытая угроза» может выйти в активную фазу. В таком случае, у тех, кто предрасположен к диабету, вирусные инфекции могут провоцировать создание антител, которые разрушают образующие инсулин клетки, что и приводит к появлению болезни.

Человек, имеющий наследственную предрасположенность к диабету, на протяжении всей жизни может так и не стать диабетиком, если будет контролировать себя, ведя здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, наблюдение у врача и т.п. Как правило, диабет первого типа проявляется у детей и подростков.

В результате исследований, медики пришли к такому выводу, что причины наследственности сахарного диабета в 5% зависят по линии матери, в 10% по линии отца, а в случае если оба родителя болеют диабетом, то вероятность передачи предрасположенности к диабету возрастает практически до 70%.

Причины возникновения диабета 2 типа

Если в случае диабета первого типа инсулин не вырабатывается организмом, то при диабете второго типа инсулина в организме достаточное количество, но глюкоза в клетки не попадает.

Причиной диабета 2 типа является снижение чувствительности клеток к инсулину. Виной данному процессу жир, который вырабатывает гормон адипонектин, из-за него понижается чувствительность рецепторов к инсулину, приводящая к сахарному диабету. Получается, что глюкоза есть, инсулин есть, но клетки не получают глюкозу. В этом случае переизбыток инсулина провоцирует ещё большее ожирение, а повышенное содержание сахара приводит к разрушению сосудов в нашем организме и, как мы уже говорили, это чревато слепотой и иными вышеназванными негативными последствиями.

Ожирение - самая распространённая причина диабета 2-го типа. При ожирении, жиром окутывается поджелудочная железа и печень, в результате чего клетки теряют чувствительность к инсулину и не пускают глюкозу.

Вторая причина - неправильное питание. В наше время очень трудно найти человека, который бы правильно питался. Из-за того что мы: злоупотребляем вредными продуктами, в нашем рационе существует недостаток клетчатки и белка, употребляем большое количество сладкого – всё это приводит к развитию диабета. Переедание чревато появлением лишнего веса, а в последствие и ожирения.

Малоподвижность, сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса, и не только приводит к ожирению, но и негативно влияет на уровень глюкозы в крови. Малоподвижность присуща к офисным работникам, владельцам авто которые передвигаются исключительно на автомобиле, пожилым людям и т.п.

Стресс – еще одна причина сахарного диабета. Ещё совсем недавно, медики не относили стрессовые ситуации к основным причинам возникновения сахарного диабета, но стремительный рост людей, у которых стресс стал причиной появления диабета, переместил стресс в перечень основных причин диабета 2-го типа.

Что характерно, если раньше преобладал диабет первого, то сейчас массово преобладает диабет второго типа. По статистике лишь 17% от общего числа больных диабетом имеют первый тип болезни, когда вторым типом страдают целых 83% больных.

Осложнения при диабете

Осложнения будут развиваться стремительно, если вы перестанете контролировать свой диабет. Это и приведет к необратимым последствиям.

• ретинопатия (поражение глаз, которое в конечном итоге может привести к полной потере зрения), нефропатия (поражение почек, может закончиться развитием почечной недостаточности),
• нейропатия (поражение нервной системы),
• диабетическая макроангиопатия (поражение сердечных, мозговых и периферических сосудов; с развитием ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта).

​

Меры по профилактике развития хронических осложнений диабета и их последствий:

• Рациональное и полезное питание. Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, подсчет калорий. Кушать больше фруктов, овощей, продуктов богатых клетчаткой. Уменьшить потребление простых углеводов (выпечка, кулинарные изделия, сладости, фастфуд и т.п.).
• Регулярные физические упражнения, будь то ходьба или тренировки.
• При избыточной массе тела её снижение.
• Контроль артериального давления.
• Контроль липидного обмена.
• Отказ от курения и алкоголя.
• Ранняя диагностика осложнений (регулярный осмотр у специалистов). Желательно посещать врача каждые 3-6 месяцев.
• Лечение уже имеющихся осложнений и профилактика их дальнейшего прогрессирования.
• То, что было невозможно 10 лет назад, сейчас доступно каждому: индивидуальные приборы для контроля сахара, качественный инсулин.

Помните, диабет, не приговор, если регулярно следить за уровнем сахара крови, соблюдать здоровый и активный образ жизни, можно прожить долгую и счастливую жизнь!

Обзор литературы «Что такое диабет?»

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствие людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье – самая главная ценность человека. К сожалению, мы начинаем о здоровье вспоминать только тогда, когда нас одолевает хандра и болезни.

Развитие цивилизации освободило человека от многих насущных забот, но на их место пришли новые проблемы. Комфорт, современный транспорт, множество новых химических веществ в окружающей среде породили неуклонный рост многих заболеваний, одним из которых является сахарный диабет. Диабет – это заболевание обмена веществ, при котором в организме не хватает инсулина, а в крови повышается содержание сахара.

За последние годы сделаны важные шаги в области диабетологии: синтезированы человеческие инсулины, созданы всевозможные дозаторы инсулина, отработана система контроля и самоконтроля, созданы новые сахароснижающие препараты. Непрерывно ведутся поиски причин возникновения и развития сахарного диабета, совершенствуются методы его лечения.

 Диабет – пока неизлечимая болезнь, и, чтобы жить с ней, надо знать, как жить. Знать, что можно и что нельзя, иметь представление о механизме заболевания, владеть простейшими медицинскими навыками, уметь обращаться с техникой, позволяющей контролировать ряд параметров вашего организма, разбираться в медикаментах и в свойствах продуктов.

Существует большое количество литературы, которая посвящена профилактике и методам лечения сахарного диабета.

Вот небольшая ее часть, которая имеется в фонде Демидовской центральной районной библиотеки:

Древаль, А. В. Сахарный диабет: фармакологический справочник: + стандарты диагностики и лечения: книга ведущего эндокринолога РФ / А. В. Древаль. – М.: ЭКСМО, 2012. - 539 с.

Книга известного диабетолога профессора А.В. Древаля включает актуальную информацию по фармакологическим препаратам, которые на сегодня используются в России для лечения сахарного диабета и его осложнений. Кроме того, в ней представлены стандарты диагностики и лечения, рекомендуемые в России, а также международным научным сообществом диабетологов.

Пользование изданием облегчает указатель лекарственных средств, детально описанных в книге.

Кило, Чарлз. Что такое диабет? Факты и рекомендации / Ч. Кило, Дж. Уилльямсон при участии Д. Ричмонда. – М.: Мир, 1993. - 135 с.

Книга,  написанная крупными американскими эндокринологами Чарльзом Кило и Джозефом Уилльямсоном, исключительно интересна и неординарна; это не справочник, не учебник, не практическое пособие, а скорее понятное изложение теории диабетического заболевания и его последствий, с историческими экскурсами и практическими примерами.

Князев, Ю. А. Сахарный диабет/ Ю. А. Князев, И.И. Никберг. – Москва, «Медицина».- 1989.- 143 с.

В книге содержатся сведения о распространенности, социально-медицинском значении, причинах, механизме развития, клинике и лечении сахарного диабета у взрослых и детей. Особое внимание уделено лечебно-профилактическому режиму больного в повседневной жизни – вопросам диетического питания, личной гигиены, физической культуры, профессиональной ориентации, гигиены труда и быта, правилам введения инсулина в домашних условиях, методике самоконтроля. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Николайчук, Л. В. Лечение сахарного диабета растениями/ Л. В. Николайчук. – Минск, «Современное слово», 1998.- 255 с.

В книге описаны биологические особенности и лекарственные свойства культурных и дикорастущих сахароснижающих растений, рекомендованы способы приготовления, и употребления в пищу обычных диетических блюд, соков, настоев из этих растений. Для массового читателя.

Сердюков, А. Н. Настольная книга диабетика / А. Н. Сердюков. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2012. - 285 с.

Вы страдаете от частых головных болей, усталости, раздражительности или депрессии? Ваш организм, возможно, борется с дисбалансом сахара в крови. Диабет и гипогликемия, основные причины такого дисбаланса, являются очень широко распространенными заболеваниями и могут в итоге привести к хроническим нарушениям общего метаболизма. При этом часто можно видеть, что традиционное клиническое лечение устраняет лишь определенные симптомы этих болезней, не оказывая лечебного воздействия на организм в целом. Правильный подход состоит в том, что вы должны взять под контроль метаболизм сахара в крови, используя те методы, которые позволят восстановить и сохранить здоровье на долгие годы.

Издание выгодно отличается от многих подобных ему систематизированной, а потому удобной в использовании подачей материала. Здесь описан не только сахарный диабет, но и все виды нарушений сахарного обмена, которые могут к нему в итоге привести, при этом для каждого случая приводятся развернутые рекомендации.

Эта книга предназначена для самого широкого круга читателей.

Сергеева, Е. В. Диабет. Самая нужная книга для диабетика / Е. В. Сергеева.- М.: АСТ, 2016.-288 с.

Услышав диагноз «сахарный диабет», многие воспринимают его как приговор. Но несмотря на всю его тяжесть и опасность осложнений, с ним можно полноценно жить до глубокой старости. Однако, чтобы управлять этим заболеванием, нужны определенные знания и желание их применять на практике. В этой книге изложены все необходимые сведения о сахарном диабете, даны рекомендации по физической нагрузке и питанию, рассказывается о способах снижения сахара в крови и преодоления болезни с помощью релаксации, йоги, точечного массажа. Благодаря почерпнутым в издании сведениям, вы сможете грамотно составить свой рацион, подобрать оптимальный режим труда и отдыха, то есть выстроить каждый день своей жизни так, что вы будете ощущать себя полноценным и счастливым человеком.

По материалам сайтов:

• https://mcbtacina.rnd.muzkult.ru/media/2019/12/05/1265580117/Obzor._Diabet.pdf
• https://multiurok.ru/files/mietodichieskaia-razrabotka-na-tiemu-klassnyi-chas-zdorovyi-obraz-zhizni-profilaktika-sakharnogho-diabieta.html
• http://lib.samsmu.ru/virtual_exposition/1292
• http://zverevocgb.ru/?p=1176